Slimpie ijsjes
Geplaatst op: 07-07-2023
Lekker bij deze zomerse temperaturen! Neem gerust ook tijdens de kuur een keer een Slimpie ijsje, er zitten maar 6 kcal in. Verkrijgbaar bij de grotere supermarkten. Kun je ze niet vinden bij jouw supermarkt in de buurt. Je kunt ook heel gemakkelijk zelf deze ijsjes maken d.m.v. een siliconen ijsjesvorm.
Edelgistvlokken hebben een kaassmaakje
Geplaatst op: 22-03-2023
Wisten jullie dat edelgistvlokken een hartige kaas-achtige smaak hebben?! Je kan ze zowel warm als koud verwerken. De smaak is het beste te vergelijken met een parmezaanse kaas. Edelgistvlokken worden vaak in vegan recepten gebruikt om kaas te vervangen. De vlokken bevatten veel minder calorieën dan kaas en mogen daarom zelfs tijdens de kuur gebruikt worden als smaakmaker. Edelgistvlokken vind je in de biowinkels, natuurwinkels, in sommige grote supermarkten en online.
Lekker als smaakmaker
Geplaatst op: 21-03-2023
Wist je dat de Eru balans 15+ smeerkaas weinig kcal bevat, waardoor je deze magere variant best af en toe tijdens de kuur mag toevoegen aan een gerecht of als tussendoortje om deze op smaak te brengen. Denk hierbij aan een puntpaprika met Eru balans smeerkaas of als smaakmaker door de gekookte groente, bijv. spruitjes, witlof en broccoli. Smullen maar!
Pannenkoek
Geplaatst op: 16-03-2023
Pannenkoek Soms wil je wel eens iets anders. Daarom mag je tijdens de biohcg kuur je lunch vervangen voor een pannenkoek. I.p.v. vlees/vis kip. De pannenkoek is koud ook heel erg lekker! Het is een ideale snack voor onderweg en op het werk, en gemakkelijk te bereiden.
Een etentje
Geplaatst op: 03-03-2023
Ben je net lekker afgevallen en moet u om welke reden dan ook deelnemen aan een etentje waaraan je je niet kunt onttrekken, ga dan enkele dagen van tevoren minder eten. Jezelf beloven dat je het erna zult minderen is jezelf voor de gek houden; veel te moeilijk.
Ga voor je lange termijn doel
Geplaatst op: 16-03-2023
Veel mensen voelen een drang om te veel te eten als ze onzeker, boos, verdrietig, verveeld of moe zijn. Of juist als ze blij en trots zijn. Het zijn allemaal voorbeelden van emoties die bepaalde situaties lastig maken. Je hebt de neiging om te veel te eten, omdat je denkt eten op zo'n moment nodig te hebben als een soort beloning of een tijdelijke oplossing; een korte termijn-keuze. Helaas werkt dit je doel voor de lange-termijn juist vaak tegen en ga je je juist schuldig voelen.
Fit met vitamine C
Geplaatst op: 24-03-2023
Het is misschien de bekendste vitamine. Wie eet er niet wel eens een extra sinaasappel om zijn weerstand op te peppen? Maar vitamine C is ook belangrijk bij allerlei andere processen in het lichaam. Vitamine C heb je nodig voor een goede weerstand en voldoende energie. Daarnaast zorgt het voor een goed functionerend zenuwstelsel en gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten. Bij vitamine C denk je misschien als eerste aan sinaasappels, maar het zit ook in ander fruit en groente. Met name koolsoorten, citrusfruit, kiwi's, bessen en aardbeien zijn rijk aan vitamine C.
Ik heb zo'n zin aan....
Geplaatst op: 21-03-2023
Wat moet je nou eten als je bv zin hebt aan chocolade... zie de tips hieronder Bron: Energetica Natura
Vermijd de Spaarstand
Geplaatst op: 16-03-2023
Eet niet te weinig, sla geen maaltijden over tijdens het dieet. Als je te weinig eet en ook nog eens veel beweegt dan is het makkelijk om simpelweg te weinig energie binnen te krijgen. Als lichaam te weinig energie krijgt gaat het in de spaarstand. Je lijf wordt dan ontzettend zuinig op iedere calorie die binnen komt. Er heerst immer hongersnood! Dus eet niet te weinig, eet de juiste dingen. Van groente kan je zoveel eten als je kunt zonder aan te komen.
Reep Chocolade
Geplaatst op: 16-03-2023
Een reep chocolade eet je in 5 minuten op en fiets je er in 52 minuten weer af. Toch nog maar eens nadenken of dit het waard is?!